朝晩、とても冷えてきましたね。
冷え性の私にとっては、耐えなければならない季節の到来です。。。

この時期は、湯船にゆっくりと浸かるバスタイムが1日の楽しみになります。
写真は、お気に入りのヴェルダのバスミルク。


今日は私の入浴法の一例をご紹介します。

1.湯船にお湯を1/3くらいためる（38～40℃前後のぬるめ）
　注）最初は半身浴になるので、入った時にみぞおちくらいの水位になるように。
2.その日の気分に合わせてアロマ入浴剤（※1）を入れる。
3.聴きたい音楽を流し、持ち込む本を準備
　注）居眠りして本がお湯に浸かってしまうこともありますので、大切な本は避けたほうが無難です。
4.ゆっくり（20分以上）お湯に浸かります。
　全身が温まるまで少し時間が掛かるので、肩にタオルをかけておくことをオススメします。


アロマ入浴剤ですが、実は、とってもとっても簡単に作れてしまいます。
ぜひ皆さんもその日の気分に合わせお気に入りのアロマオイルを選び、作ってみてください。

※1）アロマ入浴剤（バスソルト）の作り方（1回分）
材料：
重曹　大さじ1
天然塩　大さじ1（ミネラル分が多い天然塩をオススメしますが、なければ普通の塩でも大丈夫です）
アロマオイル　2～3滴

作り方：
1.ガラス製の容器に天然塩を入れ、そこにお好みのアロマオイルを加え、割り箸や竹串などでよく混ぜる。
　塩とアロマオイルを先に混ぜることで、お湯になじみます。
2.1に重曹を加えてよく混ぜ合わせて完成。
3.お風呂に入れてよくかき混ぜてから入浴してください。

天然塩がキャリアオイル（乳化剤）の役割を果たすのですが、代用品として、蜂蜜や牛乳（各小さじ1）、植物オイル（オリーブ・アボカドなど、各5ml）を使用できます。蜂蜜や牛乳、オイルを使うとしっとり保湿効果が高まりますよ。

私のベーシックアロマオイルは、ラベンダー、イランイラン、ローズマリーです。

松浦家には代々伝わる手作り化粧水があるのですが、私はこの化粧水にラベンダーオイルを混ぜて使っています。
こちらの作り方はまた後でご紹介いたしますね。


今日は、これから六本木club t Music and Bar Loungeでライブです。
ピアノとサックスの編成でお送りいたします。
秋の夜長の週末に、ぜひゆったりとお酒を飲みながらJAZZ LIVEをお楽しみください。

お待ちしております。